Pszichológiai szemléletű coaching Budapesten és online.
Amikor már nem elég egy „sima” coaching
Pszichológusként ott is veled maradok, ahová egy klasszikus coaching már nem kísér el. Olyan teret tartok, ahol biztonságban kimondhatod, ami eddig benned maradt – ítélkezés nélkül.
A közös munka különösen akkor lehet neked való, ha introvertáltabb, érzékenyebb, gondolkodó alkat vagy, és egyszerre szeretnél jól lenni és jól teljesíteni.
Ismerős helyzetek
Kinek szól a közös munka?
Leginkább azoknak segítek, akik sokat gondolkodnak, sokat éreznek, és inkább befelé dolgozzák fel a világot. Akik szeretnének jól teljesíteni, de nem akarnak közben belefáradni önmagukba.
Sok minden benned marad
Kívülről erősnek látszol, belül viszont gyakran túlgondolod a helyzeteket. Nehéz segítséget kérni, ezért inkább egyedül próbálod megoldani.
Sok a feladat, kevés az erőforrás
Vezetőként vagy szakemberként állandóan helyt kell állnod. Jól jönne egy tér, ahol nem kell erősnek mutatkoznod, és a saját kérdéseid is helyet kaphatnak.
Fontos a kapcsolat, mégis nő benned a feszültség
Sok mindent magadra vállalsz, kerülöd az összeütközést, vagy nehezen mondasz nemet. Közben egyre kevésbé érzed, hol vannak a saját határaid.
Ingyenes felmérésekkel is közelebb kerülhetsz a saját helyzeted megértéséhez.
A közös munka szemlélete
Miért más velem dolgozni?
A coaching nálam nem gyors tanácsokról vagy kész receptekről szól. Biztonságos, pszichológiai szemléletű térben dolgozunk, a megértést pedig használható változássá fordítjuk.
Coaching pszichológiai mélységgel
Nemcsak a látható helyzetet nézzük meg, hanem a mögötte meghúzódó érzéseket, szükségleteket és visszatérő mintázatokat is.
Introvertáltbarát, biztonságos tér
Nem kell gyorsabban válaszolnod vagy harsányabbnak mutatkoznod. Lehet időd gondolkodni, elidőzni és a saját ritmusodban megfogalmazni, ami fontos.
Mélység és gyakorlati kapaszkodók
Nem állunk meg a felismeréseknél. Új nézőpontokat és kipróbálható lépéseket keresünk. Amikor segíti a megértést, DISC-, Innermetrix- vagy más önismereti eszközt is használhatunk.
Lehetséges irányok
Miben tudok segíteni?
A közös munka többféle témából indulhat el. Nem kell előre pontosan tudnod, melyik program illik hozzád: az első beszélgetés során ezt is együtt tisztázzuk.
Magabiztosabb, hitelesebb vezetőként
Ha embereket vezetsz, döntéseket hozol, és gyakran egyedül maradsz a felelősséggel, azon dolgozunk, hogy megtaláld a saját, hiteles és működő vezetői hangodat.
A vezetői coaching részleteiNehéz beszélgetések, vállalható határok
Ha feszültséget okoznak a konfliktusok, a félreértések vagy az, hogy mindenki húz belőled, megtanulhatod úgy képviselni magad, hogy közben a kapcsolatot se kelljen feladnod.
A kommunikációfejlesztés részleteiAmikor már kevés az erő, de sok a feladat
Ha régóta érzed, hogy merülsz, fáradsz, vagy egyre nehezebb lelkesedni, lépésről lépésre feltárjuk, mi merít ki, mire lenne szükséged, és mi segíthet újra stabilabbá válni.
A kiégésmegelőző program részleteiÁtlátható keretek
Hogyan dolgozom veled?
A közös munka nyugodt, átlátható keretek között zajlik. Nem sürgetlek, ugyanakkor fókuszáltan haladunk azzal, ami most valóban fontos.
Megérkezés és helyzetfeltárás
Ítélkezés nélkül megnézzük, hol tartasz most, mi fáraszt, mi nehéz, és hol érzed az elakadást.
A fontos irány tisztázása
Megfogalmazzuk, mit szeretnél másként: több könnyebbséget, tisztánlátást, erőt vagy egy konkrét változást.
Mélyebb megértés és új nézőpontok
Feltárjuk az érzések, döntések és viselkedés mögött működő mintákat, kapcsolódási módokat és belső dilemmákat.
Gyakorlati lépések és beépülés
A felismeréseket a saját helyzeteidre fordítjuk le, és olyan lépéseket választunk, amelyek valóban vállalhatók számodra.
Ki kísér végig a folyamaton?
Puskár Ildikó vagyok
Pszichológusként, coachként, trénerként és szervezetfejlesztőként több évtizede dolgozom emberek, vezetők és közösségek fejlődésével.
A munkámban összekapcsolom a pszichológiai szemlélet mélységét, a coaching fókuszáltságát és a szervezetek világában szerzett tapasztalataimat. Különösen közel állnak hozzám azok az introvertáltabb, érzékenyebb és sokat gondolkodó emberek, akik nem hangosabbá szeretnének válni, hanem önazonosabban jelen lenni.
A HDTeam és az IntrOázis társalapítójaként egyéni és szervezeti fejlesztési folyamatokban egyaránt dolgozom.
Többet olvasok Ildikó szakmai útjáról és szemléletérőlAnonimizált ügyfél-visszajelzések
Mit mondanak, akik már dolgoztak velem?
A legtöbben nem kész válaszokat keresnek, hanem olyan figyelmet, amelyben tisztábban hallhatják meg a saját gondolataikat és szükségleteiket.
Ildikóval végre megtapasztaltam, milyen érzés úgy beszélni, hogy közben nem kell megjátszanom magam. Először éreztem, hogy valaki tényleg érti, mi zajlik bennem.
A munkahelyemen egyre több a konfliktus, én pedig kerülöm őket. Ildikóval rájöttem, hogy a csend nem gyávaság – csak eszköz nélküli védekezés volt. Most már tudok magamért kiállni úgy, hogy közben a kapcsolatok sem sérülnek.
Két hónap alatt többet értettem meg magamból, mint az előző években összesen. Sok minden letisztult bennem, és végre érzem, hogy van irányom.
Egy nyugodt első lépés
Szeretnél beszélni róla egy biztonságos térben?
Egy rövid, kötetlen beszélgetés során megnézhetjük, miben keresel támogatást, és hogy tudunk-e jól együtt dolgozni. Nem kell még kész válaszokkal vagy pontos célokkal érkezned.
